Сон — это одно из самых загадочных явлений в человеческой природе. Погружаясь в него, человек будто попадает в другую реальность, которая самым мистическим образом связана с его реальной дневной жизнью. Поэтому важно помнить свои сны, они помогут вам понять, что происходит в вашей жизни, а иногда они дают ответы на вопросы, которые мучают вас уже долгое время. Однако не у всех получается помнить сны. Некоторые люди считают, что им ничего не снится. На самом деле сны снятся всем, а чтобы их помнить, надо запомнить несколько важных шагов.
Как запоминать сны
1. Когда вы просыпаетесь, и ваши глаза еще закрыты, вспомните сон, который вы только что покинули, постарайтесь там задержаться, прокрутив его взад и вперед, переживая все его моменты. Возможно, вы восстановите какие-то детали, которые уже успели забыть. Если сон реконструировали и запомнили, можно открывать глаза.
2. Обязательно запишите все детали сна, можно даже нарисовать. Это очень важно. Если вы думаете, что все будете помнить — ошибаетесь. Сны и их детали часто забываются.
3. Попробуйте поработать с образами, которые вам приснились. Можно попробовать спросить себя, какое послание содержится в вашем сне. Если конец сна размыт или вы его не помните, можно самим его придумать таким, каким бы вы хотели его видеть.
4. Перескажите, нарисуйте желаемое для вас окончание вашего сна. Даже если смысл сна от вас ускользнул, не расстраивайтесь. Сновидение само по себе обладает силой исцеления и утешения.
Как не забыть свои сновидения?
Далеко не все люди способны помнить все, что им приснилось за ночь. Некоторые считают, что им и вовсе ничего не снится, однако это совсем не так. Есть несколько простых методик, которые позволят запоминать все, что вам удалось увидеть в царстве Морфея.
1. Человек запоминает только то, что попадает в долгосрочную память. Когда мы только просыпаемся, все, что произошло во сне, остается в краткосрочной памяти. Если не придать этой информации ценность и не уделить внимание, то в долгосрочную память она попадет с низким рангом важности и скорее всего, забудется. Поэтому чтобы запомнить сон, запишите его, как только проснётесь. Перед сном положите ручку и тетрадь для записи рядом с кроватью. Не используйте эту тетрадь для других целей.
2. Итак, чтобы не забыть сон, не меняйте положение тела поле того, как вы проснулись. Не двигайтесь, попытайтесь вспомнить, что вы видели во сне. Если вспомнить сон не получается, задайте себе вопрос – что было во сне, с чем он связан, были ли в нём какие-то определённые предметы? Думайте о конкретных вещах, при этом пытаясь вспомнить, находит ли все это отражение в вашем сне.
3. Если все же сон вспомнить не удалось, так и напишите в своей тетради – «Сон вспоминать не захотел». Эта запись станет мощным воздействием для вашего подсознания. Таким образом оно получит воздействие, что важная для памяти информация упущена и в ближайшее время необходимо срочно ее вспомнить. Носите с собой всегда записную книжку или блокнот, куда можно оперативно записать вспомнившийся сон. За целый день с вами может случиться ситуация, похожая на ту, которая была во сне. В этом случае нужно сразу же записать всё то, что всплыло в памяти, иначе воспоминания мгновенно вас покинут.
4. Возможно, вам в голову придут лишь куски из снов, отрывки, не связанные друг с другом. Записывайте их даже в том случае, если это покажется бессмысленным. Техника проста – чем больше деталей вы запишите, тем больше запомните в следующий раз. Это значит, что воспоминания будут становиться более связанными, и, в конце концов, вы научитесь вспоминать целый сон со всеми подробностями. А с течением времени, возможно, вы сможете удерживать в памяти несколько снов за одну ночь.
