Ведение дневника снов — это практика записи фрагментов ваших снов каждое утро, пока они еще относительно свежи в вашей памяти. Хорошие сны могут быть столь же информативными, как и плохие, они могут быть полезными инструментами для раскрытия творческих способностей, которые остаются незамеченными в бодрствующей жизни. Некоторые любители сновидений зарисовывают то, что видят, в то время как другие предпочитают записывать. Можно даже приобрести блокнот предназначенный специально для записи сновидений, с подсказками, которые облегчают анализ содержимого сна. Если ваши записи неразборчивы, держите диктофон возле своей кровати и попробуйте вместо этого диктовать свой дневник снов.
Почему дневник снов может принести вам пользу:
1. Ведение журнала сновидений в течение длительного периода времени может выявить закономерности через повторяющиеся сны или повторяющееся появление важных деталей в вашей жизни наяву, и чем больше ваш разум знакомится с этими закономерностями, тем больше он может осознавать, используя их во время сна. Некоторые повторяющиеся образы или символы сновидений можно даже проанализировать с помощью сонника.
2. Ведение дневника снов также может быть способом сломать творческий блок. Исследователи сновидений считают, что подсознание создает сценарии для решения определенных проблем или изучения любопытных событий дня, вынося на свет все то, что вы, возможно, видели или слышали, не задумываясь.
3. Дневник помогает практиковать осознанные сновидения. Одной из веских причин для ведения журнала сновидений является развитие способности к осознанным сновидениям, что позволяет сновидцам ориентироваться в сновидениях в сознательном состоянии. Они могут наблюдать за обстановкой и миром своего сна, как если бы они бодрствовали, а затем могут контролировать некоторые аспекты развития истории. Некоторые осознанные сновидцы считают, что они лучше способны синтезировать события реальной жизни в творческое выражение, плоды которого записываются на следующий день в журнал сновидений или дневник сновидений.
